President of Finland Powerlifting Organisation

Esittelyssä FPO:n puheenjohtaja, Herra Kalle Räsänen Kerimäeltä, ikää nyt 27 vuotta. Kun pyysin häneltä haastattelua, sen piti koskea kilpailu-uran lisäksi eritoten herran harjoittelua. Miten harjoittelee, noudattaako jotakin tiettyä tyyliä (kuten konjugaatiometodia) vai mitä? Kuinka paljon, usein ja sisältääkö se kuinka paljon kehonhuoltoa tai miten jaottelee harjoituskaudet?

Juttuun kun päästiin, niin puhelun loputtua minulla oli käsissäni seitsemän sivua kilpailuhistoriaa. Mietin että tästä tulee vielä pieni kirja ennen kuin päästään loppuun. Joka tapauksessa haluan tehdä selonteon kilpailutaustasta, koska tiedän että jotkut lukijat saattavat välillä miettiä mistä Herra Räsänen on aloittanut ja millainen matka on käyty sieltä tähän päivään. Tulossa ovat siis osat yksi ja kaksi, joista ensimmäinen on kisareportaasi ja alkaa näin:

”Aloitin urheilun jo 5-vuotiaana. Silloin lajeina olivat hiihto ja maasto- sekä pikajuoksu. Kilpailemisen aloitin koulun alettua ensimmäisellä luokalla. Sitä jatkui yläasteikään 13-vuotiaaksi asti.”

Sitten tuli tauko. Lukija saa itse miettiä miksi yläasteella urheilu ja eritoten kilpaurheilu jää. Kallen vastaus oli yksinkertaisesti, että hänen ja urheilun väliin tuli elämä. Teini-ikä vielä tuoreessa muistissa en ihmettele yhtään!

Lukion alettua Savonlinnan Lyseossa liikunta alkoi tulla taas mukaan, pallopelien ja jääkiekon muodossa. Punttisalille mies löysi 18-vuotiaana koska piti kuulemma keksiä joku laji jossa kilpailla. Voimanostolle toki onni, että mies keksi kilpailla juuri siinä! Harjoittelu oli siinä vaiheessa satunnaista, saattoi tulla kuukaudenkin taukoja välissä ja salilla käytiin pari kertaa viikossa. Kunhan tuli treeniä, edes jotain. Harjoittelun alussa 2008 Kalle oli 59-kiloinen, kansantajuisesti siis kynäniska.

Vuonna 2009 kirjoitusten jälkeen Kalle alkoi treenata enemmän ja hieman tavoitteellisemmin. Hän harjoitteli yksin, lueskeli netistä tietoa harjoittelusta ja teki itse ohjelmansa. Treenit hän teki neljä kertaa viikossa ja kyykyt sekä vedot hän alkoi tehdä kunnolla. Penkki tuli mukaan ohjelmaan.

Ensimmäisiin kisoihin Kalle lähti vuoden 2010 keväällä. Tällöin ei vielä kansainvälisesti ollut olemassakaan erikseen RAW sarjoja, joten varusteet tulivat heti mukaan harjoitteluun. Neljän kuukauden aikana hän opetteli kaikkien pro varusteiden käytön, jotta pystyi nostamaan ensimmäisissä kilpailuissaan täydellä varustuksella. Treenit olivat tuolloin kotipaikkakunnan lisäksi Juvalla, siellä pari kolme kertaa viikkoon. Juvalla oli treeniporukka ja apuja, mutta kun treenit kesti 2-3 tuntia ja matkat kaksi tuntia yhteensä, meni tähän aikaa jo viidestä kuuteen tuntia. Tässä kohtaa voidaan jo puhua pienestä panostamisesta lajiin. Kilpailut Kalle kävi varusteilla (multiply) ja tulokset olivat 270/175/230, yt. 675kg, luokassa -90 juniorit.

Kirjoittajan terveiset lajille vihkiytymättömille. Tulokset luetellaan aina seuraavasti, jalkakyykky/penkkipunnerrus/maastaveto. Yt. on lyhenne yhteistulokselle. -90 on painoluokka, tässä tapauksessa alle 90 kiloiset. Juniorit on ikäluokka, kuten open/aikuiset.

Työt Kalle aloitti heti kirjoitusten jälkeen perheyrityksessänsä Kerdillä. Armeijaan lähtö tuli kesällä 2010. Puoli vuotta vierähti Onttolassa rajavartiolaitoksessa. Voimalu oli tämän ajan tauolla ja ikävä kyllä kävelyä oli senkin edestä. Pisimmillään 90 kilometriä kerralla täyspakkaus selässä. En kadehdi. Armeijan loputtua tammikuussa 2011 miehen paino oli tippunut noin 14 kiloa ja painoa oli jäljellä 84 kiloa. Luonnehtisin sanoilla Nintendon pelaajamainen ruumiinrakenne.

Tässä kohtaa Kalle päätti omien sanojensa mukaan panostaa lajiin. Hän aloitti harjoittelun ja alkoi tavoitella vanhoja lukemia. Seuraavat kisat olivat saman vuoden marraskuussa Latviassa, WPC MM-kisat. Ne eivät menneet alkuun niin sanotusti putkeen ja Kalle lensi heti kyykystä suihkuun. Samana iltana oli kuitenkin mahdollisuus nostaa -90 Openissa, jonka mies tekikin ja teki samalla 705 kilon yhteistuloksen. ”Silloin alkoi polte!”

2012 maaliskuussa Kalle kävi kansalliset kisat, joissa tuli tehtyä 300/220/275, yt. 795kg. Penkki jäi aloitukseen. Edelleen -90kg junnut.

Näistä kisoista alkoi harjoittelu toukokuussa pidettäviin SM-kisoihin. Jälleen mies oli pettynyt penkkinumeroihinsa. Tulokset 320/240/285, yt. 845kg.

Kallen henkilökohtaisesta treenin ulkopuolisesta elämästä sanon sen verran, että harjoittelun ohessa vuonna 2012 hän aloitti koulun (ammattikoulu) ja työn ohella alkoi myös rakentaa taloa.

Itsepäisenä ja kovatahtoisena miehenä kävi katse silti Las Vegasissa järjestettäviä WPC MM-kisoja kohti. Jos tunnette miehen henkilökohtaisesti, niin nämä ovat ne kisat joista olette varmasti kuulleet, koska ne meni suoraan sanottuna päin helvettiä.

Ensimmäisenä päivänä Kalle jäi ilman tulosta kyykystä -90 junnuissa, toisena päivänä nostamaan Openiin ja penkistä suihkuun. Toisesta päivästä mainittakoon, että Kallen huoltajat lähtivät edeltävänä iltana suomalaisittain ryyppäämään. Toinen huoltajista saattoi olla kirjoittajan nykyinen aviomies ja tästä asiasta on saatettu pitää pienimuotoinen palautteen anto.

Palatakseni päivän kaksi penkkiin, niin se meni vituiksi oikein kivasti. Nostojen välissähän on se minuutti aikaa antaa korotus seuraavaan nostoon, se meni Kallen osalta umpeen koska hän kuunteli sen ajan vittuilua ja arvostelua joukkueen johtajalta. Kuunteli sitä, kunnes tajusi että minuutti meni. Toisen punnerruksen jälkeen siis ulos kilpailusta.

   

Tästähän Herra Räsänen ilahtui niin, että saksi varusteensa siinä kisapaikalla muitta mutkitta, ilmoitti lopettavansa voimanoston kokonaan ja lähti vetämään päätä täyteen. Eikä ihme, tähän oli treenattu puoli vuotta, maksettu omat sekä huoltajien matkat ja majoitukset. Laitteet olivat ala-arvoiset, maastavedossa painot menivät lavasta läpi. Kunnon kännin ja muutaman mutkan kautta hän pääsi kuitenkin koneeseen ja takaisin kotimaahan, hädin tuskin, mutta kumminkin.

Las Vegasin jälkeen Kalle alkoi treenata hullun tavalla ja oli taas täynnä päättäväisyyttä. 2013 alussa Sakari ”Sakke” Selkäinaho otti Kallen Team Voimaharjoitteluun. Keväästä 2011 asti Kalle oli ollut Juha ”Somppi” Somerojan valmennuksessa. Tässä vaiheessa Kalle alkoi puhua tonnin yhteistuloksesta, ja kun muut nauroivat, niin nämä kaksi miestä uskoivat häneen. Kalle oli hyvissä käsissä.

Huhtikuussa 2013 Kalle lähti WPC SM-kisoihin Helsinkiin parantamaan tuloksiaan. Niinhän siinä kävikin ja hän teki yhteistuloksen 881kg. 330/251/300. Sieltä matka vei Kallen ensimmäisiin FPO SM:n jo heti seuraavassa kuussa. Nämä kisat olivat Kallen mielestä hänen ensimmäinen onnistumisensa, 350/260(270 tuli mutta tanko tuli alaspäin)/320, yt. 930kg! Paino- ja ikäluokka edelleen sama -90 junnut. Kalle koneeseen ja Portugaliin WPC EM:n jossa kyykyssä 50kg vähemmän kuin treeneissä, 335/260/320, yt. 915kg. Kesällä mies kävi Savonlinnassa vetämässä ilman varusteita huikeat 300kg!

Seuraavaksi Fitness Expo Bullfarm Powerlifting kutsukisaan! Sinne alkoi harjoittelu heti edellisten kilpailujen jälkeen ja Expon kisat pidettiin lokakuussa 2013. Nyt Kallen penkki oli alkanut kulkea, mutta aiheutti hänelle sen, että vedossa alkoi tulla näppiongelmia. Niitä ongelmia olikin sitten seuraavan vuoden verran. Expossa Kalle teki kunnioitettavan 980:n kilon yhteistuloksen lukemilla 390/275/315! Näppivoimien kato vei vedosta kiloja. Jäipähän taas nälkä!

Kalle kun menee kisasta kisaan ripeällä tahdilla, niin seuraavaksi oli vuorossa MM-kisat Tsekeissä, marraskuussa 2013. Kilpailut pidettiin hotellissa, jossa kisalava oli muutaman sadan metrin päässä lämmittelytiloista. Todella kätevää. Ja jotta saatiin hieman lisää jännitysmomenttia, eivät myöskään näytöt toimineet. Sieltähän voisi katsoa oman nostovuoron, jos siis niistä näkisi. Alkuviikosta Kalle punnersi silti -90 junnujen voiton 250:lla kilolla.

Loppuviikosta hän kilpaili voimanostossa. Tässäkään kisassa ei toiminut muun muassa tangon oikein lastaus, välissä etsittiin lisää levyjä, koska lavalle  niitä ei ollut varattu tarpeeksi ja purettiin ja lastattiin uudelleen tankoa, jona aikana Kalle odotteli siteet tiukalla että koska kyykätään. Sieltä irtosi kuitenkin 390/260/320. Kyykyssä 410 ylös, mutta kaatui ennen rack-komentoa. Yhteistulos 970kg. Kymmenen kiloa vähemmän kuin Expossa. Mainitsen tuon kymmenen kiloa koska täällä oli tavoite tehdä enemmän luonnollisesti kuin Expossa, mutta muusta syystä kuin ehkä ajattelette. Hänelle oli kerrottu, että ei pysty ulkomailla vastaaviin suorituksiin kuin Suomessa, ja jäihän se tulos loppujen lopuksi kymmenen kilon päähän. Heh.

Vielä loppuvuonna -13 Kalle kävi vetämässä Tatu Avola Memorial -kisassa Tampereella 320kg. Edelleen sama 320! Kaikki sympatiat, Kalle!

Vuosi 2014 alkoi Kallen ensimmäisillä penkin ja vedon FPO Suomenmestaruuskisoilla maaliskuussa Rovaniemellä. Sieltä hän lähti -90 junnujen Suomenmestarina tuloksilla 290/332,5!

Mestarina kun on hyvä olla, niin toukokuussa hän teki FPO Voimanosto SM-kisoissa kaikkien aikojen suurimman penkkipunnerruksen -90 junnuihin maailmassa. 385/300,5/321(myös SE). Penkki kulki, voisi Kalle sanoa näistä kisoista!

Kirjoittaja itse on nostanut ensimmäiset kilpailunsa Bodypower Expossa 2015 Birminghamissa Englannissa, kun paras ystäväni Kalle Ylitalo ja hänen vaimonsa Emma Ylitalo-James järjestivät ne. Oli mieletön avenue by the way! Punnersin 55kg ja vedin selkä vielä toipumassa murtumista varovasti 90kg. Kun sitten taas Herra Maailmanmestari samoissa kisoissa kutsun saaneena -14 kesällä punnersi 305 ja veti 320. Ero ei ole suuri mutta huomattava!

Heinäkuussa Savonlinnassa rikottiin ennätyksiä Power Eventissä, penkistä 315,5 SE ja tuttuakin tutumpi 320 vedosta.

Westside Pro Invitational 2014 elokuussa oli Kallen mukaan ensimmäinen kilpailu ulkomailla jossa kaikki oli täydellistä. Kaikki oli uutta ja hienoa sekä järjestelyt olivat huippuluokkaa. Johtuuko näistä seikoista vai mistä, mutta siellä Kerimäen kasvatti teki kaikkien aikojen suurimman kyykyn -90 junnuihin, 413kg, punnersi 304kg ja veti 324,5kg. Tämä 1041,5kg yhteistulos oli kaikkien aikojen suurin junnuihin, sekä 5:ksi suurin aikuisiin!

Takaisin kotimaahan. 2014 lokakuussa Bullfarmin vetokisassa Kalle ajatteli näppivoimien puutettaan ja päätti mennä painoluokkaa alemmas, -82,5 kiloisiin. Näihin karkeloihin hän pudotti painoa 11,5 kiloa. Ikäluokka vieläkin junnut. Tulokseksi jäi 315, 327,5 tuli ylös mutta irtosi näpistä. Joka tapauksessa pistekisasta voitto ja rahat kotiin! Rahojen lisäksi tässä kohtaa kotiin tuli kuvioihin myös Kallen kauniimpi puolisko, Marianne Kosonen. Marianne on toivottavasti halukas antamaan jossain vaiheessa oman kertomuksensa voimanostourastaan.

2015 tammikuussa Kalle järjesti laatuaan ensimmäiset Record Breakersit Savonlinnassa. Nämä olivat ensimmäiset kisat, joissa mies nosti -90 openissa. Munille meni. Kyykystä 430kg, mutta penkistä pihalle. Saipahan kokea, millaista on olla kisajärjestäjä ja nostaja samaan aikaan. Kokemushan sekin!

Nyt Kalle lensi Englantiin, maaliskuussa 2015, Tattooed and Strong vetokisaan. Tulos 340kg.

Sitä seurasi kutsukisa Battle of Titans maaliskuussa samaten. Reissumies! Sen kisan tuloksilla Kalle Räsänen nähtiin All Time neljännellä sijalla -90 openissa 1082 kilon yhteistuloksella. 431/310/341!

Kalle kävi vetämässä tuon 340 myös huhtikuussa WABDL Finnish Openissa, -90 open.

2015 kesällä mies oli ylikunnossa. Yöt hän valvoi, treenit suoritti väkisin (fiksua, Kalle), koko ajan oli kylmä hiki ja muutenkin ”kaikki vituillaan”. Tämän vuoksi mies joutui perumaan jenkkilän SPF kilpailut.

Neljän kuukauden tauon jälkeen elokuussa Kalle lensi taas Englantiin, Folkestoneen, Alan Collins Cupiin. Siellä penkki ja veto, 322,5/335. Koitti vedossa 350 mutta ei pitänyt näppi.

 Lokakuussa Suomen maassa 2015 Kalle otti osaa Fitness Expo Bullfarm Bench Press -kisoihin. Siellä punnersi 320kg, -90 open. 330kg tuli

ylös parikin kertaa, mutta hylättiin erinäisistä syistä.

Nyt olemme 2015 vuoden lopussa, tarkemmin joulukuussa, jolloin Kalle Räsäsestä tuli FPO:n puheenjohtaja! Mielestäni tähän taitekohtaan on hyvä päättää tältä erää, osa kaksi jatkuu puheenjohtajaksi valitsemisesta eteenpäin. Osassa kaksi luvassa lyhyesti jäljelle jääneet kilpailut jonka lisäksi päästään aiheeseen Kallen treenit! Odotan mielenkiinnolla haastattelua harjoittelusta, koska siitä minulla on henkilökohtaisesti ollut miehen kanssa vähemmän juttua. 

Mielekästä lukuhetkeä voimailijat, voimalajien ystävät, harrastajat ja kaikki punttien nostelusta kiinnostuneet! Seuraavaan kertaan! Stay strong!