Hei vaan kaikelle kansalle! 💛 Siirrän nyt kaikki treeniohjeet tänne, koska facebook ei ollut tähän kovin kätevä. Tällaisena aikana kun salit on kiinni, on mielestäni hyvä tehdä mitä pystyy ja kotitreeni on erittäin hyvä vaihtoehto:). Jos haluat joitain hankintoja kotiin tehdä pienellä rahalla, niin jumppamatto, jumppapallo, kuminauha(t) ja vaikka kahvakuula on jo paljon. Ensimmäinen treeni löytyy siis facebookista MCJ Training -sivuilta. Se on kotitreeni, jonka voi tehdä ilman mitään apuvälineitä! Seuraavana vuorossa on jumppapallon kanssa tehtävä treeni, niitä saa mm. Tokkikselta tyyliin alle kympillä. Koronajumppa vol. 2 + pallo Katso video ja kuvat ensin, jos kaksi kuvaa niin ensin lähtöasento, sitten loppuasento. Alkulämmittely; -käsien ja jalkojen pyörittely kuten aiemmin ekassa treenissä -X-hyppyä yhden mieleisen biisin verran (valitse lyhyt;)) 1.Linkkuveitsi pallolla 2.Vatsarutistus lattialla jalat pallon päällä *katso että lavat nou...
Blogi voimailusta, voimalajeista, voimaharjoittelusta, harjoittelusta ja kaikesta aiheeseen liittyvästä.